Miroslava Kolebabová

Miroslava Kolebabová

Již od dětství mám ráda pohyb, provozuji všechny sporty (běh, chůzi, snowboard, cyklistiku, plavání ….) Zdravou výživou jsem se začala zabývat již před rokem 1989 z důvodu nemoci a zdárně jsem pokračovala v zařazování zdravých návyků do mé rodiny (dvě děti). Snažila jsem se dále šířit osvětu zdravé výživy a v roce 1997 jsem otevřela obchod Dia-racio ve Zdicích, pořádala přednášky, jezdila na výstavy, pořádala ochůtnávky, poradnu výživy. V roce 2000 jsem začala mít těžké problémy s bolestí zad a kyčlí. Byla mi diagnostikována těžká skolioza páteře a posun hrudních a bederních obratlů. Tím začala má dlouhá cesta ke zdravé páteři. MUDr. Zatloukalová – computerová kineziologie, IGA – zdravotní jóga, Pilates – akademie Renaty Sabongui, MUDr. Smíšek – SM systém, Dornova metoda, SM manuální terapie, Kineziotaping a samozřejmě samostudium (svalové řetězce, reflexní terapie, spouštěcí body, různé fasciální techniky). V roce 2012 jsem z důvodů lepších služeb pro vás otevřela nové Studio zdraví MK ve Zdicích. Za léta práce na sobě, zkušeností z cvičení a manuálních technik jsem vám schopna pomoci od bolestí páteře a nastavit vám cvičební program přesně na tělo, s výživou, hubnutím a dalšími zdravotními problémy nebo vám poradit jak zlepšit životní styl a posílit tělo. Cvičení: jsem nejen terapeutka, ale i cvičitelka a tak ve večerních hodinách můžete přijít na cvičení pod mým vedením. Co vlastně cvičíme? Za léta praxe jsem již vytvořila koncepci cvičení, kde kombinuji cviky z Pilates, zdravotní jógy, SM systému (spirální stabilizace) a jiných cvičení...Cvičíme sestavy cviků, které na sebe navazují, v poměrně rychlém tempu abychom vytvořili dlouhé pružné svaly, posílili oslabené struktury těla a nepřetížili pokud možno krční, bederní páteř a kyčle, kolena:)). Aby jste poznali jak to funguje je třeba chodit na cvičení pravidelně alespoň několikrát týdně a případně ještě cvičit individuální cviky na doma, které vám doporučím. U mě se naučíte ovládat a řídit své tělo:)) Těší se na vás cvičitelka, terapeutka a výživová poradkyně Mirka:)) PS - PROČ SE PŘIHLÁSIT DO KURZŮ A CVIČIT PRAVIDELNĚ:) Obracíte se na mě ve většině případů, že vás něco bolí, máte velké zdravotní potíže, jste před nebo po operaci páteře, nemůžete z důvodu bolesti kolen, kyčlí, ramen, karpálů, hlavy fungovat v práci ani v soukromém životě. Většina potíží je dlouhodobého rázu cca 10 - 20 let. Potřebujete zhubnout, vytvarovat tělo, cítit se dobře a mladě:)) Pokud mě vyhledáte, tak i já se snažím vám splnit vaše přání ...je to má práce (oblíbená) ..nejdříve postupně vše zlepšíme a uvolníme na manuální terapii.....a pak ve většině případů potřebuji aby jste cvičili ...je třeba zajistit tělu cvičením pravidelné čištění (lymfa)...správné pohybové návyky (odstranit špatné trvá i několik let), vytvořit svaly kde chybí, srovnat páteř kde je z osy, rozhýbat, srovnat a zajistit výživu (prokrvením) kloubům....zlepšit vaši kondici a dobrý pocit z těla:) Máme stejný cíl: uzdravit vaše tělo:) A já jsem ráda ve své práci úspěšná:) Kurz je tříměsíční a zajišťuje vám cvičení 1x týdně.....a to je opravdu minimum....BUĎTE NA SEBE HODNÍ A DOPŘEJTE SI TO:)) Hezké dny:) Mirka Kolebabová


Předvánoční cvičení s Mirkou

Po skončení kurzu nemusíte být smutní, že nemůžete cvičit:)

Můžete se přihlásit na cvičení pilates/protahování/ relaxace u kamen:)

úterý 10.12 – od 18 hod a od 19 hod

úterý 17.12 – od 18 hod a od 19 hod

čtvrtek 19.12 – od 18 a od 19 hod

cena:  za hodinu je 140 Kč

Přihlašujte se na tel 603533453 …těší se na vás Mirka:)

 

Pozvánka na tradiční Vánoční cukrovorumovovínový výlet – 21.12.2019

Pozvánka na tradiční Vánoční cukrovorumovovínový výlet.
Kdy: sobota 21.12.2019
Odkud a kam: Zdice – Srbsko přes Koněprusy, Kobylu, Tobolku, Kodu.
Trasa: 16.5 km, nahoru cca 500, dolů cca 500
Sraz ve Zdicích na náměstí u autobusu v 9 hod…cíl v Srbsku v hospůdce:) cca v 15 hod.
Pro dojíždějící doporučuji nechat auto v Berouně..třeba u nádraží stojí to 20 Kč na den a pak jet vlakem nebo busem do Zdic…ze Srbska jedou vlaky do Berouna každou hodinu:)
Vemte s sebou cukroví, něco na zahřátí, dobrou předvánoční náladu a třeba svého miláčka (psa, přítele, přítelkyni…)
Těší se na vás opět Mirka a Bedřichopes
tel 603533453

Kurzy 2019 od 17.9 do 12.12. 2019

Začínáme cvičit od 17.9….pokud se chcete ještě přihlásit tak mám volno v nové hodině ve čtvrtek od 17 hod …kombinovaná hodina sm lana/pilates.

Konec kurzů: úterý – 3.12, středa – 4.12, čtvrtek – 12.12

Necvičíme: čtvrtek 28.11.2019

Pokud si nechcete kupovat celý kurz můžete přijít i a jednu hodinu, ale je třeba vždy dopředu si hodinu zarezervovat pomocí sms zprávy:). Jedna hodina je za 150 Kč.

Potvrzení pro pojištovnu, aby jste mohli zažádat o příspěvek na cvičení vystavím na začátku kurzu…na požádání:) (pouze pro zaplacené celé kurzy)

Moc se na vás těším:)

Mirka

Kurzy 2020

CHCETE MÍT REZERVOVANÉ MÍSTO NA VAŠÍ OBLÍBENÉ HODINĚ ? ..MŮŽETE SE JIŽ PŘIHLÁSIT NA KURZY OD ledna 2020

Na kurzy se přihlašujte na tel. 603533453 nebo na mail kolebabova@diaracio.cz

Po přihlášení Vám pošleme potvrzení o přihlášení a č. účtu na který pošlete kurzovné . Po dohodě mužete kurzovné zaplatit v hotovosti.

KURZOVNÉ ZA ZIMNÍ KURZY  PROSÍM UHRAĎTE NEJPOZDĚJI DO 15.12. 2019 ..A KURZOVNÉ ZA JARNÍ KURZY DO 15.3. 2020. POKUD NEUHRADÍTE KURZOVNÉ DO TOHOTO TERMÍNU BUDE ZRUŠENA VAŠE REZERVACE V KURZU.

ÚTERÝ – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

17 hod – kurz SM lana – zdravotní cvičení – pro zdravá záda

18 hod – kurz Pilates

19 hod – kurz SM lana – zdravotní cvičení  – pro zdravá záda

 ZIMNÍ KURZ: od 7.1 do 24.3.2020  

JARNÍ KURZ : od 31.3 do 16.6. 2020

cena: 12 lekcí – 1690 Kč (při zakoupení 1 lekce 160 Kč)

————————————————————————————————————————————-

STŘEDA – ZDICE

18.30 – Jóga s Anetou Švábovou. Bližší informace o cvičení jógy na tel 733711038


STŘEDA – BEROUN GYMNÁZIUM J. BARRANDA (TALICHOVA 824) – lektorka Mirka Kolebabová
18 .00– kurz SM systém lana – zdravotní cvičení pro zdravá záda

19 .00 – kurz SM systém lana – zdravotní cvičení pro zdravá záda

ZIMNÍ KURZ:  od 8.1.2020 do 25.3. 2020

JARNÍ KURZ: od 1.4. 2020 do 17.6.2020

cena : 12 lekcí 1690 Kč (při zakoupení 1 lekce 160 Kč)

NA KURZY DO BEROUNA JE TŘEBA SI NOSIT VLASTNÍ POMŮCKY: LANO, KARIMATKU, KOSTIČKU NA VÝSTUP NA STEP, RUČNÍK NEBO ŠÁLU. Pokud nemáte – lano (590 Kč)a kostičku (400 – 500 Kč) Vám objednám a dovezu:)

————————————————————————————————

ČTVRTEK – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

17 hod – SM systém lana –  MÁLO OBSAZENÁ HODINA – NAHRAZOVACÍ HODINA PŘI ZAMEŠKANÉ LEKCI

18 hod– Pilates

19 hod – Pilates

ZIMNÍ KURZ  od 2.1.2020 do 19.3.2020

JARNÍ KURZ: od 26.3.2020 do 18.6.2020 (necvičíme 30.4.2020)

cena: 12 lekcí – 1690 Kč ( při zakoupení 1 lekce 160 Kč)


Pokud si budete chtít zakoupit jednu lekci, je třeba se vždy telefonicky nebo pomocí SMS ujistit zda je v kurzu místo. Cena této lekce je 160 Kč. V případě, že se budete chtít přidat během kurzu můžete si doplatit lekce, které zbývají do konce kurzu.

Na kurzy zdravotního cvičení SM systém lana a Pilates přispívá pojišťovna VZP a Průmyslová. Podmínky příspěvku: kurz je minimálně tříměsíční. Potvrzení pro pojišťovnu vám vystavím na začátku kurzu.