Miroslava Kolebabová

Miroslava Kolebabová

Již od dětství mám ráda pohyb, provozuji všechny sporty (běh, chůzi, snowboard, cyklistiku, plavání ….) Zdravou výživou jsem se začala zabývat již před rokem 1989 z důvodu nemoci a zdárně jsem pokračovala v zařazování zdravých návyků do mé rodiny (dvě děti). Snažila jsem se dále šířit osvětu zdravé výživy a v roce 1997 jsem otevřela obchod Dia-racio ve Zdicích, pořádala přednášky, jezdila na výstavy, pořádala ochůtnávky, poradnu výživy. V roce 2000 jsem začala mít těžké problémy s bolestí zad a kyčlí. Byla mi diagnostikována těžká skolioza páteře a posun hrudních a bederních obratlů. Tím začala má dlouhá cesta ke zdravé páteři. MUDr. Zatloukalová – computerová kineziologie, IGA – zdravotní jóga, Pilates – akademie Renaty Sabongui, MUDr. Smíšek – SM systém, Dornova metoda, SM manuální terapie, Kineziotaping a samozřejmě samostudium (svalové řetězce, reflexní terapie, spouštěcí body, různé fasciální techniky). V roce 2012 jsem z důvodů lepších služeb pro vás otevřela nové Studio zdraví MK ve Zdicích. Za léta práce na sobě, zkušeností z cvičení a manuálních technik jsem vám schopna pomoci od bolestí páteře a nastavit vám cvičební program přesně na tělo, s výživou, hubnutím a dalšími zdravotními problémy nebo vám poradit jak zlepšit životní styl a posílit tělo. Cvičení: jsem nejen terapeutka, ale i cvičitelka a tak ve večerních hodinách můžete přijít na cvičení pod mým vedením. Co vlastně cvičíme? Za léta praxe jsem již vytvořila koncepci cvičení, kde kombinuji cviky z Pilates, zdravotní jógy, SM systému (spirální stabilizace) a jiných cvičení...Cvičíme sestavy cviků, které na sebe navazují, v poměrně rychlém tempu abychom vytvořili dlouhé pružné svaly, posílili oslabené struktury těla a nepřetížili pokud možno krční, bederní páteř a kyčle, kolena:)). Aby jste poznali jak to funguje je třeba chodit na cvičení pravidelně alespoň několikrát týdně a případně ještě cvičit individuální cviky na doma, které vám doporučím. U mě se naučíte ovládat a řídit své tělo:)) Těší se na vás cvičitelka, terapeutka a výživová poradkyně Mirka:)) PS - PROČ SE PŘIHLÁSIT DO KURZŮ A CVIČIT PRAVIDELNĚ:) Obracíte se na mě ve většině případů, že vás něco bolí, máte velké zdravotní potíže, jste před nebo po operaci páteře, nemůžete z důvodu bolesti kolen, kyčlí, ramen, karpálů, hlavy fungovat v práci ani v soukromém životě. Většina potíží je dlouhodobého rázu cca 10 - 20 let. Potřebujete zhubnout, vytvarovat tělo, cítit se dobře a mladě:)) Pokud mě vyhledáte, tak i já se snažím vám splnit vaše přání ...je to má práce (oblíbená) ..nejdříve postupně vše zlepšíme a uvolníme na manuální terapii.....a pak ve většině případů potřebuji aby jste cvičili ...je třeba zajistit tělu cvičením pravidelné čištění (lymfa)...správné pohybové návyky (odstranit špatné trvá i několik let), vytvořit svaly kde chybí, srovnat páteř kde je z osy, rozhýbat, srovnat a zajistit výživu (prokrvením) kloubům....zlepšit vaši kondici a dobrý pocit z těla:) Máme stejný cíl: uzdravit vaše tělo:) A já jsem ráda ve své práci úspěšná:) Kurz je tříměsíční a zajišťuje vám cvičení 1x týdně.....a to je opravdu minimum....BUĎTE NA SEBE HODNÍ A DOPŘEJTE SI TO:)) Hezké dny:) Mirka Kolebabová


Kurzy, cvičení 2021/2022 jak to bude?

Milí klienti,

je mi to moc líto, ale z důvodu zachování vlastního duševního i tělesného zdraví v tomto ani v příštím roce nebudu vyhlašovat hromadné kurzy. Nejsem ochotna se podílet na tomto světovém zmatku:(. Doufám, že zužitkujete vše co jste se u mě naučili a neuděláte mi ostudu u jiných lektorů:).

Kurzy byly pro mě velká ,,hoňka“, ale dělala jsem je s velkou láskou s vědomím, že pomáhám lidem.

Doufám, že za ten rok naberu dost sil, abych mohla znovu tak trochu pomáhat lidem, aby poznali sami sebe:).

Krásné dny:)

Mirka Kolebabová

dotazy: 603533453

Terapie, masáže, individuální výuka cviků sm systém, pilates

Otevřené služby studia: diagnostika poruch páteře, terapie, masáže, lymfodrenáže, kraniosakrální terapie, Dornova metoda, individuální cvičení sm systému + výuka cviků, pilates, výživová poradna, měření tuků a svalů na Inbody..a můžete zakoupit i dárkové poukázky na cvičení a terapie, sm lano(590Kč), originál pilates ručník (400Kč), pro své blízké:)

Moc se na vás těším:)

Mirka Kolebabová

603533453

Návrat k imunitě – sestavení akčního individuálního plánu

Připravili jsme pro Vás nový program „Návrat k imunitě“, ve kterém nabízíme komplexní analýzu Vašeho těla a sestavení individuálního plánu cvičení a aktivit, které povedou ke zlepšení Vašeho zdravotního stavu a kondice, zvýšení životního komfortu a samozřejmě i ke zlepšení imunity. Právě imunita každého jednotlivce byla dlouho opomíjena. Umíme řídit firmy, auta, rodiny, ale své tělo pouze používáme, často bez našeho vědomí a nesprávně. Nyní, po první zkušenosti s covid-19, si každý uvědomuje, že musí začít u sebe a svých blízkých, aby byl připraven zvládat jakékoliv budoucí vlny či jiné události s větší jistotou, zdravější. Program je vhodný pro pracovníky v tzv. první linii, ale je připraven i pro ostatní.

Tento program Vám zajistí, že cvičení a terapie budou ušité na míru Vašemu aktuálnímu stavu a zaručujeme, že výsledky se dostaví v krátké době. Aktuálně cílíme na nejbližších 6 měsíců, tj. aby byla Vaše imunita posílena ještě před příchodem zimního období.

A jak to bude probíhat? Zejména znovu nastavíme samoozdravné procesy, které tělo má. Po úvodní diagnostice společně vytvoříme individuální akční plán rozdělený do tří etap (vždy po dvou měsících), ve kterém si stanovíme cíle a kde nastavíme režim terapií, cvičení a pohybu venku. Vše samozřejmě s ohledem na Vaše případné obtíže. Na pravidelných kontrolách vždy vyhodnotíme jak byl plán splněn a hlavně účinky nastaveného režimu. Podle toho uděláme úpravy režimu do dalších etap, aktivity změníme, přidáme plyn, nebo u někoho ubereme.

Mezi služby a aktivity, které plán nabízí patří

Masáže a terapie

Cvičení skupinové

Cvičení na doma

Nordic walking

Speedhiking

Běh

Koloběžka

Kolo

Otužování

Jednodenní i víkendové pobyty v přírodě

Konzultace ke stravování a správné výživě

Psychologická poradna (zajištěno externě)

Při tvorbě individuálního plánu pečlivě vybereme jednotlivé aktivity a navrhneme Vám vybrané z nich. Následně si plán vzájemně potvrdíme, nebo v něm ještě uděláme změny a můžeme začít.

Uvedených aktivit se lze účastnit i bez individuálního plánu, jen je potřeba se na ně vždy objednat. Pokud však máte zdravotní problém, je vhodnější individuální přístup.

Cena konzultace (nastavení plánu, kontrola): 500 Kč/ 30 min

Pojďte si to vyzkoušet!

Zdraví, Studio Zdraví

Objednávejte se na: 603533453

http://studiozdravi-mk.cz/

Měření tuku, svalů, vody, dysbalancí na In-Body

Pokud jste oslabeni rouškováním a karanténou je třeba již teď začít něco dělat. Mohu vám poskytnout celkový plán přímo sestavený pro vás co a jak máte dělat, aby se vaše kondice a především zdraví zlepšilo:). Nejlepší je začít měřením na In-Body a pak můžete pokračovat v dalších aktivitách Studia zdraví MK.
Dne 20.5 je akce měření svaloviny, vody a svalových dysbalancí na diagnostickém přístroji In-Body ve Studiu zdraví MK. Cena 200 Kč (původně 250Kč).
Co se dozvíte: jak na tom jste a hlavně co máte zlepšit, aby se vaše kondice a zdraví zlepšilo.
Na měření se prosím objednávejte na tel. 603533453
Těší se na vás Mirka Kolebabová

PS – můžete se objednávat i na jiné dny:))