Miroslava Kolebabová

Miroslava Kolebabová

Již od dětství mám ráda pohyb, provozuji všechny sporty (běh, chůzi, snowboard, cyklistiku, plavání ….) Zdravou výživou jsem se začala zabývat již před rokem 1989 z důvodu nemoci a zdárně jsem pokračovala v zařazování zdravých návyků do mé rodiny (dvě děti). Snažila jsem se dále šířit osvětu zdravé výživy a v roce 1997 jsem otevřela obchod Dia-racio ve Zdicích, pořádala přednášky, jezdila na výstavy, pořádala ochůtnávky, poradnu výživy. V roce 2000 jsem začala mít těžké problémy s bolestí zad a kyčlí. Byla mi diagnostikována těžká skolioza páteře a posun hrudních a bederních obratlů. Tím začala má dlouhá cesta ke zdravé páteři. MUDr. Zatloukalová – computerová kineziologie, IGA – zdravotní jóga, Pilates – akademie Renaty Sabongui, MUDr. Smíšek – SM systém, Dornova metoda, SM manuální terapie, Kineziotaping a samozřejmě samostudium (svalové řetězce, reflexní terapie, spouštěcí body, různé fasciální techniky). V roce 2012 jsem z důvodů lepších služeb pro vás otevřela nové Studio zdraví MK ve Zdicích. Za léta práce na sobě, zkušeností z cvičení a manuálních technik jsem vám schopna pomoci od bolestí páteře a nastavit vám cvičební program přesně na tělo, s výživou, hubnutím a dalšími zdravotními problémy nebo vám poradit jak zlepšit životní styl a posílit tělo. Cvičení: jsem nejen terapeutka, ale i cvičitelka a tak ve večerních hodinách můžete přijít na cvičení pod mým vedením. Co vlastně cvičíme? Za léta praxe jsem již vytvořila koncepci cvičení, kde kombinuji cviky z Pilates, zdravotní jógy, SM systému (spirální stabilizace) a jiných cvičení...Cvičíme sestavy cviků, které na sebe navazují, v poměrně rychlém tempu abychom vytvořili dlouhé pružné svaly, posílili oslabené struktury těla a nepřetížili pokud možno krční, bederní páteř a kyčle, kolena:)). Aby jste poznali jak to funguje je třeba chodit na cvičení pravidelně alespoň několikrát týdně a případně ještě cvičit individuální cviky na doma, které vám doporučím. U mě se naučíte ovládat a řídit své tělo:)) Těší se na vás cvičitelka, terapeutka a výživová poradkyně Mirka:))


KOLOBĚŽKY – PŮJČOVNA

OD 20.8  DO 6.9 NEPŮJČUJEME:(..Z DŮVODU DOVOLENÉ.

Aby jste mohli zvyšovat kondici..nejen cvičením, hůlkováním:)….máme pro vás nově otevřenou půjčovnu koloběžek.

PŮJČOVNA KOLOBĚŽEK KICKBIKE – STUDIO ZDRAVÍ MK ZDICE

Husova 964, tel 603533453

CENÍK

do 2 hod 1 den 2 dny 3 dny 4 dny 5 dní 6 dní 7 dní 14 dní
200 Kč  300 Kč 500 Kč 600 Kč 700 Kč  800 Kč 900 Kč 1000 Kč 1800 Kč

Při zapůjčení je třeba složit zálohu 1000 Kč a předložit doklad totožnosti.


cena pro klienty Studia zdraví MK

do 2 hod 1 den 2 dny 3 dny 4 dny 5 dní 6 dní 7 dní 14 dní
150 Kč 250 Kč 400 Kč 500 Kč 600 Kč 700 Kč 800 Kč 900 Kč 1500 Kč

JAKÉ MÁME KOLOBĚŽKY:

DOUBRAVKA (Sport G 4) – treková, lehčí terén, červená barva

MATYLDA (Sport G4) – treková, lehčí terén, červená barva

BEÁTA (Sport max 20) – silniční, lehčí terén…na silnici jako vítr:), stříbrná barva

ČENDA (Cross fix) – terén, lesní cesty, ale i silnice, vhodná na jízdu s pejskem:), černá

KVIDO (Cruise max 20 T) – terén, lesní cesty, silnice, pejsek, černá barva

BOŘEK (Cruise max 20T) – terén, lesní cesty, silnice, pejsek, černá barva

 

DOUFÁME, ŽE SI NA NAŠICH KOLOBĚŽKÁCH SPOKOJENĚ ,,TRHNETE NOHOU“

OBJEDNÁVEJTE NA TEL 603533453

KURZY ZÁŘÍ 2018

POKUD CHCETE MÍT REZERVOVANÉ MÍSTO NA VAŠÍ OBLÍBENÉ HODINĚ ..MŮŽETE SE JIŽ PŘIHLÁSIT NA KURZY OD ZÁŘÍ:)

 

ÚTERÝ – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

17 hod – kurz SM lana / Pilates

18 hod – kurz Pilates

19 hod – kurz SM lana/ Pilates

KURZ od 18.9 – 11.12.2018

cena: 12 lekcí – 1500 Kč (při zakoupení 1 lekce 150 Kč)


 

STŘEDA – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

9.00 – cvičení na páteř s Mirkou (pomalé rehabilitační cvičení) KURZ BUDE OTEVŘEN OD ZÁŘÍ 2018

KURZ od 19.9 – 12.12.2018

cena: 12 lekcí – 1500 Kč ( při zakoupení 1 lekce 150Kč)


 

STŘEDA – BEROUN GYMNÁZIUM J. BARRANDA (TALICHOVA 824) – lektorka Mirka Kolebabová
18 .00– kurz SM systém lana / Pilates

19 .00 – kurz SM systém lana / Pilates

KURZ od 19.9 – 12.12.2018

cena : 12 lekcí – 1500 Kč (při zakoupení 1 lekce 150 Kč)


 

ČTVRTEK – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

17 hod – Pilates Core (posilování středu těla)

18 hod– Pilates

19 hod – Pilates

KURZ od 20.9 – 13.12.2018

cena: 12 lekcí – 1500 Kč ( při zakoupení 1 lekce 150 Kč)


NECVIČÍME: 13.11…14.11…15.11.2018

—————————————————————————————————————————————–

Cvičení s Mirkou:

Jedná se o komplexní cvičení, které vás dá kompletně dohromady:) Při cvičení používám tři pilíře skládající se z SM systému – procvičování svalových řetězců, ze cvičení Pilates (cviky jsou zdravotně upravené) a systému IGA kde používáme bránice a speciálního dýchání k uvolnění a protažení.

Přijďte vyzkoušejte – funguje to:)……změny pocítíte až když budete cvičit  minimálně 3 měsíce:)))

Pokud si budete chtít zakoupit jednu lekci, je třeba se vždy telefonicky nebo pomocí SMS ujistit zda je v kurzu místo. Cena této lekce je 150 Kč.

V případě, že se budete chtít přidat během kurzu můžete si doplatit lekce, které zbývají do konce kurzu.

Včas omluvené hodiny (den předem) si můžete nahrazovat v ostatních kurzech dle rozvrhu, pokud bude volno – POUZE VE STEJNÉM ČTVRTLETÍ !!!!!

Opět na kurzy zdravotního cvičení Pilates a SM systém v našem studiu připlácí VZP a Průmyslová pojišťovna 500 Kč. 

—————————————————————————————————————————————–

Na kurzy se přihlašujte na tel. 603533453 nebo na mail kolebabova@diaracio.cz

Kurzovné ve výši 1500 Kč pošlete na účet č. 1023368371/6100, do zprávy pro příjemce napište jméno a den kurzu (příklad: Nováková, středa) nebo uhraďte v hotovosti ve Studiu MK.

KURZOVNÉ UHRAĎTE NEJPOZDĚJI DO 10.9.2018

 

LETNÍ CVIČENÍ PILATES – SM SYSTÉM

LETNÍ CVIČENÍ: OD 3.7 DO 15.9

Abychom neztratili formu …cvičíme i v létě:)

CVIČENÍ PROBÍHÁ VE STUDIU ZDRAVÍ MK VE ZDICÍCH

ÚTERÝ –

18 hod – pilates

19 hod – sm systém lana ….tato letní hodina se bohužel nenaplnila…a tak cvičíme pouze od 18:)

 

ČTVRTEK

19 hod – pilates, bosu, flowin, míče (mix)

 

Necvičí se: ve čtvrtek 5.7 a od 20.8 – do 6.9.2018

Na hodiny se prosím přihlašujte na tel 603533453 nebo na mail kolebabova@diaracio.cz

Cena jedné lekce je 150 Kč.

Těší se na vás lektorka Mirka:)

Sportovně relaxační víkend na Šumavě 2018

SPORTOVNĚ RELAXAČNÍ VÍKEND S MIRKOU – ŘÍJEN 2018

 

Kde: Srní na Šumavě – Hotely Srní
Kdy: 19 – 21.10.2018 (vyrážíme už v pátek ráno a výletíme nebo přijedete večer na hotel:))
cena: 2 590 Kč, při přihlášení záloha 2000 Kč

Přihlášky a zálohy do 15.9. 2018

 Zálohu posílejte na účet č. 1023368371/6100, do zprávy pro příjemce prosím napište jméno.

Přihlašujte se na mail: kolebabova@diaracio.cz nebo sms na tel. 603533453


V ceně pobytu:

Ubytování ve 2 – 3 lůžkových pokojích se sociálním zařízením v depandance, polopenze, vstup do bazénu 25 x 12,5m, vstup do sauny a fitness, cvičení pilates, Nordic walking (chůze s hůlkami).

Pokud budete mít zájem můžete si doplatit ubytování v hlavní budově….tj cca + 200 Kč za noc…při přihlášení mě prosím informujte o jaký typ ubytování máte zájem :)

Program bude upřesněn.

Cvičení je dobrovolné můžete přijít pouze na 1 hod. a jít si zaplavat nebo do sauny.
Podrobnosti a přihlášky viz kontakt.

Nezapomeňte si schovat dovolenou na pátek…vyrážíme tradičně již v pátek ráno:)

Pobyt:

ubytování v dvou/tří lůžkových pokojích, v ceně ubytování je: cvičení, polopenze, sauna, pára, bazén.

Chodíme na celodenní výlety s hůlkami (Nordic Walking), večer posezení, kytara, promítání.

Co s sebou: teplé sportovní oblečení, malý batůžek na výlet, lahev na pití nebo termosku na čaj, svačinu na výlety (musli tyčky apod.), hůlky (mohu i zapůjčit), rukavice, čepici, pláštěnku, pohodlnou obuv, přezůvky, plavky do bazénu, lékárničku s osobními léky a dobrou náladu:)

Moc se na vás těší Mirka a tažný pes Bedřich:)

 

PS – Při přihlášení záloha 2000 Kč

 Zálohu posílejte na účet č. 1023368371/6100, do zprávy pro příjemce prosím napište jméno.

KURZY DUBEN – ČERVEN

KURZY KONČÍ VE ČTVRTEK 28.6:)))….A HNED NAVAZUJE LETNÍ CVIČENÍ:)…viz aktuality.

POZOR: ještě máme volná místa v kurzech…můžete se přihlásit:) a doplatit si kurz (zbývající lekce))

 

ZDICE – STUDIO ZDRAVÍ MK HUSOVA 964

BEROUN – GYMNÁZIUM J. BARRANDA TALICHOVA 824

 

PONDĚLÍ – ZDICE

16.30 – 17.30 – tancování s dětmi ( 3 – 6 let) lektorka Lucie Balková – informace o cvičení na tel 724860459


 

ÚTERÝ – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

17 hod – kurz SM lana / Pilates

18 hod – kurz Pilates

19 hod – kurz SM lana/ Pilates

KURZ od 10.4 – 26.6.2018

cena: 12 lekcí – 1500 Kč (při zakoupení 1 lekce 150 Kč)


 

STŘEDA – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

9.00 – cvičení na páteř s Mirkou (pomalé rehabilitační cvičení) KURZ BUDE OTEVŘEN OD ZÁŘÍ 2018

KURZ od 11.4 – 27.6.2018

cena: 12 lekcí – 1500 Kč ( při zakoupení 1 lekce 150Kč)

19.30 – Jóga s Anetou Švábovou. Bližší informace o cvičení jógy na tel 733711038


 

STŘEDA – BEROUN GYMNÁZIUM J. BARRANDA (TALICHOVA 824) – lektorka Mirka Kolebabová
18 .00– kurz SM systém lana / Pilates

19 .00 – kurz SM systém lana / Pilates

KURZ od 11.4 – 27.6.2018

cena : 12 lekcí – 1500 Kč (při zakoupení 1 lekce 150 Kč)


 

ČTVRTEK – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

17 hod – Pilates Core (posilování středu těla)

18 hod– Pilates

19 hod – Pilates

KURZ od 5.4 – 28.6.2018

cena: 12 lekcí – 1500 Kč ( při zakoupení 1 lekce 150 Kč)


 

 

Cvičení s Mirkou:

Jedná se o komplexní cvičení, které vás dá kompletně dohromady:) Při cvičení používám tři pilíře skládající se z SM systému – procvičování svalových řetězců, ze cvičení Pilates (cviky jsou zdravotně upravené) a systému IGA kde používáme bránice a speciálního dýchání k uvolnění a protažení.

Přijďte vyzkoušejte – funguje to:)……změny pocítíte až když budete cvičit  minimálně 3 měsíce:)))

Pokud si budete chtít zakoupit jednu lekci, je třeba se vždy telefonicky nebo pomocí SMS ujistit zda je v kurzu místo. Cena této lekce je 150 Kč.

Včas omluvené hodiny (den předem) si můžete nahrazovat v ostatních kurzech dle rozvrhu, pokud bude volno – POUZE VE STEJNÉM ČTVRTLETÍ !!!!!

Opět na kurzy zdravotního cvičení Pilates a SM systém v našem studiu připlácí VZP a Průmyslová pojišťovna 500 Kč. 


PŘIHLÁŠKY A PLATBY KURZOVNÉHO DO 30.3.2018

Na kurzy se přihlašujte na tel. 603533453 nebo na mail kolebabova@diaracio.cz

Kurzovné ve výši 1500 Kč pošlete na účet č. 1023368371/6100, do zprávy pro příjemce napište jméno a den kurzu (příklad: Nováková, středa) nebo uhraďte v hotovosti ve Studiu MK.

KURZOVNÉ UHRAĎTE NEJPOZDĚJI DO 30.3.2018

 

Těší se na vás lektorky Mirka Kolebabová, Aneta Švábová a Lucie Balková:)