Miroslava Kolebabová

Miroslava Kolebabová

Již od dětství mám ráda pohyb, provozuji všechny sporty (běh, chůzi, snowboard, cyklistiku, plavání ….) Zdravou výživou jsem se začala zabývat již před rokem 1989 z důvodu nemoci a zdárně jsem pokračovala v zařazování zdravých návyků do mé rodiny (dvě děti). Snažila jsem se dále šířit osvětu zdravé výživy a v roce 1997 jsem otevřela obchod Dia-racio ve Zdicích, pořádala přednášky, jezdila na výstavy, pořádala ochůtnávky, poradnu výživy. V roce 2000 jsem začala mít těžké problémy s bolestí zad a kyčlí. Byla mi diagnostikována těžká skolioza páteře a posun hrudních a bederních obratlů. Tím začala má dlouhá cesta ke zdravé páteři. MUDr. Zatloukalová – computerová kineziologie, IGA – zdravotní jóga, Pilates – akademie Renaty Sabongui, MUDr. Smíšek – SM systém, Dornova metoda, SM manuální terapie, Kineziotaping a samozřejmě samostudium (svalové řetězce, reflexní terapie, spouštěcí body, různé fasciální techniky). V roce 2012 jsem z důvodů lepších služeb pro vás otevřela nové Studio zdraví MK ve Zdicích. Za léta práce na sobě, zkušeností z cvičení a manuálních technik jsem vám schopna pomoci od bolestí páteře a nastavit vám cvičební program přesně na tělo, s výživou, hubnutím a dalšími zdravotními problémy nebo vám poradit jak zlepšit životní styl a posílit tělo. Cvičení: jsem nejen terapeutka, ale i cvičitelka a tak ve večerních hodinách můžete přijít na cvičení pod mým vedením. Co vlastně cvičíme? Za léta praxe jsem již vytvořila koncepci cvičení, kde kombinuji cviky z Pilates, zdravotní jógy, SM systému (spirální stabilizace) a jiných cvičení...Cvičíme sestavy cviků, které na sebe navazují, v poměrně rychlém tempu abychom vytvořili dlouhé pružné svaly, posílili oslabené struktury těla a nepřetížili pokud možno krční, bederní páteř a kyčle, kolena:)). Aby jste poznali jak to funguje je třeba chodit na cvičení pravidelně alespoň několikrát týdně a případně ještě cvičit individuální cviky na doma, které vám doporučím. U mě se naučíte ovládat a řídit své tělo:)) Těší se na vás cvičitelka, terapeutka a výživová poradkyně Mirka:)) PS - PROČ SE PŘIHLÁSIT DO KURZŮ A CVIČIT PRAVIDELNĚ:) Obracíte se na mě ve většině případů, že vás něco bolí, máte velké zdravotní potíže, jste před nebo po operaci páteře, nemůžete z důvodu bolesti kolen, kyčlí, ramen, karpálů, hlavy fungovat v práci ani v soukromém životě. Většina potíží je dlouhodobého rázu cca 10 - 20 let. Potřebujete zhubnout, vytvarovat tělo, cítit se dobře a mladě:)) Pokud mě vyhledáte, tak i já se snažím vám splnit vaše přání ...je to má práce (oblíbená) ..nejdříve postupně vše zlepšíme a uvolníme na manuální terapii.....a pak ve většině případů potřebuji aby jste cvičili ...je třeba zajistit tělu cvičením pravidelné čištění (lymfa)...správné pohybové návyky (odstranit špatné trvá i několik let), vytvořit svaly kde chybí, srovnat páteř kde je z osy, rozhýbat, srovnat a zajistit výživu (prokrvením) kloubům....zlepšit vaši kondici a dobrý pocit z těla:) Máme stejný cíl: uzdravit vaše tělo:) A já jsem ráda ve své práci úspěšná:) Kurz je tříměsíční a zajišťuje vám cvičení 1x týdně.....a to je opravdu minimum....BUĎTE NA SEBE HODNÍ A DOPŘEJTE SI TO:)) Hezké dny:) Mirka Kolebabová


Masáž proti celulitidě – Lenka Morávková

Masérka Lenka Morávková

Objednávejte se na telefonu 737 111 948

Masáž proti celulitidě a formování postavy:
Masáž proti celulitidě a formování postavy je jednou z nejžádanějších odborných masáží. Kombinuje speciální ruční tlakovou masáž a ozónový zábal.
Masážními hmaty a ozónem se uvolní tukové buňky , zlepší se podkožní metabolismus, krevní oběh a zrychlí se odtok toxických látek z těla.
Tento postup má výborné výsledky nejen v samotném vyhlazení celulitidy, ale také ve formování postavy, ve zlepšení kvality pokožky, v povzbuzení lymfatického systému a odstranění únavy nohou.

co je ozón:
ozón je přírodní látka, která velmi výrazně stimuluje buňky lidského těla a urychluje metabolismus. Potlačuje celulitidu, vyhlazuje strie, koriguje drobné žilky, vypíná a regeneruje kůži.
Mechanismus působení ozónu funguje na základě spojení ozonidu s molekulami vody. Vzniknou tzv.peroxidy , které prokrvují vrchní vrstvu pokožky a otevírají lymfatický systém.

co podporuje vznik celulitidy:
-genetické dispozice, nadváha
-špatné stravování- kyselinotvorné potraviny, tučné, sladké, instantní jídla
-nedostatečný pitný režim, pití alkoholu a kávy
-kouření
-nedostatek pohybové aktivity
-psychická nepohoda, stres
-špatné a mělké dýchání
-antikoncepce a další léky

účinky masáže:
-dochází k lepšímu vstřebávání tuků
-aktivují se hluboké svalové struktury a rozrušují se tukové tkáně
-zlepšuje se krevní oběh a probíhá účinná detoxikace
-viditelně mizí efekt pomerančové kůry
-dochází k vyhlazení pokožky, ke zmírnění strií, drobných žilek, jizviček a nedostatků kůže
-dosahuje se zmenšení obvodu stehen a problémových partií

kontraindikace:
-infekční onemocnění, záněty, pooperační stav
-kožní problémy, otevřené rány, modřiny, popáleniny
-křečové žíly a cévní onemocnění
-těhotenství a šestinedělí (částečná kontraindikace)

Kurzy 2019

KURZY OD LEDNA 2019

CHCETE MÍT REZERVOVANÉ MÍSTO NA VAŠÍ OBLÍBENÉ HODINĚ ? ..MŮŽETE SE JIŽ PŘIHLÁSIT NA KURZY OD LEDNA:)

Pokud si budete chtít zakoupit jednu lekci, je třeba se vždy telefonicky nebo pomocí SMS ujistit zda je v kurzu místo. Cena této lekce je 150 Kč. V případě, že se budete chtít přidat během kurzu můžete si doplatit lekce, které zbývají do konce kurzu.

ÚTERÝ – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

17 hod – kurz SM lana / Pilates

18 hod – kurz Pilates

19 hod – kurz SM lana/ Pilates

KURZ od 8.1 do 2.4.2019 (necvičíme 26.2.2019)

cena: 12 lekcí – 1500 Kč (při zakoupení 1 lekce 150 Kč)


STŘEDA – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

9.00 – cvičení na páteř s Mirkou (pomalé rehabilitační cvičení)

KURZ od 2.1 – 27.3 ( necvičíme 27.2.2019)

cena: 12 lekcí – 1500 Kč ( při zakoupení 1 lekce 150Kč)

————————————————————————————————

STŘEDA – ZDICE

18.30 – Jóga s Anetou Švábovou. Bližší informace o cvičení jógy na tel 733711038


STŘEDA – BEROUN GYMNÁZIUM J. BARRANDA (TALICHOVA 824) – lektorka Mirka Kolebabová
18 .00– kurz SM systém lana / Pilates

19 .00 – kurz SM systém lana / Pilates

KURZ od 2.1 – 27.3 ( necvičíme 27.2.2019)

cena : 12 lekcí – 1500 Kč (při zakoupení 1 lekce 150 Kč)

————————————————————————————————

ČTVRTEK – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

16.30 – 17.45 hod. Kurz hubnutí (nová hodina) cena 2500 Kč ( 3 měsíce)

18 hod– Pilates

19 hod – SM systém /Pilates

KURZ Pilates a sm lana/ pilates od 3.1 do 28.3.2018 ( necvičíme 28.2.2019)

cena: 12 lekcí – 1500 Kč ( při zakoupení 1 lekce 150 Kč)


NECVIČÍME: 26.2…27.2…28.2.2019

Na kurzy se přihlašujte na tel. 603533453 nebo na mail kolebabova@diaracio.cz

Kurzovné ve výši 1500 Kč pošlete na účet č. 1023368371/6100, do zprávy pro příjemce napište jméno a den kurzu (příklad: Nováková, středa) nebo uhraďte v hotovosti ve Studiu MK.

KURZOVNÉ UHRAĎTE NEJPOZDĚJI DO 20.12 2018

Na kurzy zdravotního cvičení a hubnutí přispívá pojišťovna VZP a Průmyslová.

SKUPINOVÝ KURZ HUBNUTÍ OD LEDNA 2019

OTEVÍRÁME OPĚT KURZ HUBNUTÍ:)))

Od ledna se můžete přihlásit na nový tříměsíční skupinový kurz hubnutí.

termín: 10.1 – 4.4.2019 ve Studiu zdraví MK ve Zdicích

cena: 2500Kč

kdy: každý čtvrtek od 16.30 do 17.45 hod.

V ceně kurzu je : 12 lekcí ….měření na Inbody 2x…poradna…cvičení.

Během kurzu se naučíte jak správně jíst, dle vaší konstituce, jak se správně hýbat s ohledem na vaše zdravotní potíže a hlavně se budeme scházet v příjemné atmosféře studia a skupiny každý týden, kam se budete doufám těšit:)…a budete motivováni na sobě pracovat:))

V kurzu vždy probereme jídelníčky a také si zacvičíme:)

Na kurz se přihlašujte na tel. 603533453 nebo na mail. kolebabova@diaracio.cz

Kurzovné ve výši 2500 Kč prosím pošlete na účet č. 1023368371/6100, do zprávy pro příjemce  napište jméno a ,,hubnutí“ nebo uhraďte v hotovosti ve Studiu MK.

KURZOVNÉ UHRAĎTE NEJPOZDĚJI DO 20.12.2018

Těší se na vás lektorka Mirka Kolebabová

KOLOBĚŽKY – PŮJČOVNA

OD 20.8  DO 6.9 NEPŮJČUJEME:(..Z DŮVODU DOVOLENÉ.

Aby jste mohli zvyšovat kondici..nejen cvičením, hůlkováním:)….máme pro vás nově otevřenou půjčovnu koloběžek.

PŮJČOVNA KOLOBĚŽEK KICKBIKE – STUDIO ZDRAVÍ MK ZDICE

Husova 964, tel 603533453

CENÍK

do 2 hod 1 den 2 dny 3 dny 4 dny 5 dní 6 dní 7 dní 14 dní
200 Kč  300 Kč 500 Kč 600 Kč 700 Kč  800 Kč 900 Kč 1000 Kč 1800 Kč

Při zapůjčení je třeba složit zálohu 1000 Kč a předložit doklad totožnosti.


cena pro klienty Studia zdraví MK

do 2 hod 1 den 2 dny 3 dny 4 dny 5 dní 6 dní 7 dní 14 dní
150 Kč 250 Kč 400 Kč 500 Kč 600 Kč 700 Kč 800 Kč 900 Kč 1500 Kč

JAKÉ MÁME KOLOBĚŽKY:

DOUBRAVKA (Sport G 4) – treková, lehčí terén, červená barva

MATYLDA (Sport G4) – treková, lehčí terén, červená barva

BEÁTA (Sport max 20) – silniční, lehčí terén…na silnici jako vítr:), stříbrná barva

ČENDA (Cross fix) – terén, lesní cesty, ale i silnice, vhodná na jízdu s pejskem:), černá

KVIDO (Cruise max 20 T) – terén, lesní cesty, silnice, pejsek, černá barva

BOŘEK (Cruise max 20T) – terén, lesní cesty, silnice, pejsek, černá barva

 

DOUFÁME, ŽE SI NA NAŠICH KOLOBĚŽKÁCH SPOKOJENĚ ,,TRHNETE NOHOU“

OBJEDNÁVEJTE NA TEL 603533453

KURZY ZÁŘÍ 2018

POZOR: POSLEDNÍ VOLNÁ MÍSTA VE ČTVRTEK:)…MŮŽETE NASTOUPIT DO KURZU I V PRŮBĚHU A DOPLATIT ZBYTEK NEBO SI POUZE ZAKOUPIT HODINU.)

ÚTERÝ – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

17 hod – kurz SM lana / Pilates

18 hod – kurz Pilates

19 hod – kurz SM lana/ Pilates

KURZ od 18.9 – 11.12.2018

cena: 12 lekcí – 1500 Kč (při zakoupení 1 lekce 150 Kč)


 

STŘEDA – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

9.00 – cvičení na páteř s Mirkou (pomalé rehabilitační cvičení) TENTO KURZ SE NENAPLNIL ..BUDE OTEVŘEN V LEDNU 2019

KURZ od 19.9 – 12.12.2018

cena: 12 lekcí – 1500 Kč ( při zakoupení 1 lekce 150Kč)

 

19.30 – Jóga s Anetou Švábovou. Bližší informace o cvičení  jógy na tel 733711038


 

STŘEDA – BEROUN GYMNÁZIUM J. BARRANDA (TALICHOVA 824) – lektorka Mirka Kolebabová
18 .00– kurz SM systém lana / Pilates

19 .00 – kurz SM systém lana / Pilates

KURZ od 19.9 – 12.12.2018

cena : 12 lekcí – 1500 Kč (při zakoupení 1 lekce 150 Kč)


 

ČTVRTEK – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

17 hod – Pilates Core (posilování středu těla) TENTO KURZ SE NENAPLNIL..BUDE OTEVŘEN OD LEDNA 2019

18 hod– Pilates

19 hod – Pilates

KURZ od 20.9 – 13.12.2018

cena: 12 lekcí – 1500 Kč ( při zakoupení 1 lekce 150 Kč)


NECVIČÍME: 13.11…14.11…2018 (pouze hodiny s Mirkou)

—————————————————————————————————————————————–

Cvičení s Mirkou:

Jedná se o komplexní cvičení, které vás dá kompletně dohromady:) Při cvičení používám tři pilíře skládající se z SM systému – procvičování svalových řetězců, ze cvičení Pilates (cviky jsou zdravotně upravené) a systému IGA kde používáme bránice a speciálního dýchání k uvolnění a protažení.

Přijďte vyzkoušejte – funguje to:)……změny pocítíte až když budete cvičit  minimálně 3 měsíce:)))

Pokud si budete chtít zakoupit jednu lekci, je třeba se vždy telefonicky nebo pomocí SMS ujistit zda je v kurzu místo. Cena této lekce je 150 Kč.

V případě, že se budete chtít přidat během kurzu můžete si doplatit lekce, které zbývají do konce kurzu.

Včas omluvené hodiny (den předem) si můžete nahrazovat v ostatních kurzech dle rozvrhu, pokud bude volno – POUZE VE STEJNÉM ČTVRTLETÍ !!!!!

Opět na kurzy zdravotního cvičení Pilates a SM systém v našem studiu připlácí VZP a Průmyslová pojišťovna 500 Kč. 

—————————————————————————————————————————————–

Na kurzy se přihlašujte na tel. 603533453 nebo na mail kolebabova@diaracio.cz

Kurzovné ve výši 1500 Kč pošlete na účet č. 1023368371/6100, do zprávy pro příjemce napište jméno a den kurzu (příklad: Nováková, středa) nebo uhraďte v hotovosti ve Studiu MK.

KURZOVNÉ UHRAĎTE NEJPOZDĚJI DO 10.9.2018