Aktuality

Přes prázdniny letos necvičíme, ale pokud budete potřebovat trochu porovnat záda (terapie, masáže, Dornova a sm metoda…)….tak volejte:) Tel. 603533453

Pěkné léto:))

Mirka Kolebabová

Pokud sháníte prostory na cvičení můžete využít naše studio:)

1 hod bez pomůcek 250 Kč, s pomůckami ( podložky, sm lana, bosu míče, míče, flowin, ručníky) 450 Kč

tel 603533453

Hledám do Studia MK lektory nebo cvičitele metody SM systému nebo Pilates metodiky na dohodu o provedení práce.

Bližší informace na tel. 603533453

Mirka Kolebabová

CHCETE MÍT REZERVOVANÉ MÍSTO NA VAŠÍ OBLÍBENÉ HODINĚ ? ..MŮŽETE SE JIŽ PŘIHLÁSIT NA KURZY OD září 2019

Na kurzy se přihlašujte na tel. 603533453 nebo na mail kolebabova@diaracio.cz

Po přihlášení Vám pošleme potvrzení o přihlášení a č. účtu na který pošlete kurzovné . Po dohodě mužete kurzovné zaplatit v hotovosti.

KURZOVNÉ  PROSÍM UHRAĎTE NEJPOZDĚJI DO 30.8 .2019. POKUD NEUHRADÍTE KURZOVNÉ DO TOHOTO TERMÍNU BUDE ZRUŠENA VAŠE REZERVACE V KURZU.

ÚTERÝ – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

17 hod – kurz SM lana – zdravotní cvičení – pro zdravá záda

18 hod – kurz Pilates

19 hod – kurz SM lana – zdravotní cvičení  – pro zdravá záda

KURZ od 17.9 do 3.12.2019 

cena: 12 lekcí – 1500 Kč (při zakoupení 1 lekce 150 Kč)

————————————————————————————————————————————-

STŘEDA – ZDICE

18.30 – Jóga s Anetou Švábovou. Bližší informace o cvičení jógy na tel 733711038

STŘEDA – BEROUN GYMNÁZIUM J. BARRANDA (TALICHOVA 824) – lektorka Mirka Kolebabová
18 .00– kurz SM systém lana – zdravotní cvičení pro zdravá záda

19 .00 – kurz SM systém lana – zdravotní cvičení pro zdravá záda

KURZ od 18.9 – 4.12.2019 

cena : 12 lekcí 1500 Kč (při zakoupení 1 lekce 150 Kč)

NA KURZY DO BEROUNA JE TŘEBA SI NOSIT VLASTNÍ POMŮCKY: LANO, KARIMATKU, KOSTIČKU NA VÝSTUP NA STEP, RUČNÍK NEBO ŠÁLU. Pokud nemáte – lano (550 Kč)a kostičku (400 – 500 Kč) Vám objednám a dovezu:)

————————————————————————————————

ČTVRTEK – ZDICE – lektorka Mirka Kolebabová

17 hod – SM systém lana NOVÝ KURZ:))

18 hod– Pilates

19 hod – Pilates

KURZ  od 19.9 do 12.12.2019 

cena: 12 lekcí – 1500 Kč ( při zakoupení 1 lekce 150 Kč)

Pokud si budete chtít zakoupit jednu lekci, je třeba se vždy telefonicky nebo pomocí SMS ujistit zda je v kurzu místo. Cena této lekce je 150 Kč. V případě, že se budete chtít přidat během kurzu můžete si doplatit lekce, které zbývají do konce kurzu.

Na kurzy zdravotního cvičení a hubnutí přispívá pojišťovna VZP a Průmyslová. Podmínky příspěvku: kurz je tříměsíční a v minimální hodnotě 1500 Kč.

Opět se můžete přihlásit na oblíbený pobyt v Srní:) …více info viz POBYTY.

Info o půjčovně viz lišta nahoře:) nebo na tel 603533453

Nastal čas se zabývat opět sami sebou:) abychom byli zdraví a plni energie….pak teprve můžeme být platní svému okolí a starat se o děti, rodiče, pracovat, stavět domy…sázet stromy:))

Pokud chceme své tělo uzdravit, zhubnout, vytvarovat…musíme ho nejprve poznat, naučit se s ním zacházet…tzv naučit se ho řídit. Umíme řídit auta, firmy, rodiny…ale vlastní tělo ne.

…..a to právě se naučíte u nás ve studiu….vědomé používání svého těla…a pak se můžete uzdravit, zhubnout…..

Pomůže vám  k tomu speciálně vytvořená koncepce cvičení, terapií, výživové poradny a pohybových aktivit ve studiu.

• cvičení sm systém ( spirální stabilizace a mobilizace páteře)
• cvičení pilates ( dodržujeme ve studiu principy originální metodiky Pilatese a R. Fletchera dříve nazývané Kontrologie
• poradna STOB (jediná funkční metodika pro trvalé hubnutí, kde měníme postupně vaše stravovací návyky)
• výživová poradna
• diagnostika poruch páteře – abychom vás mohli napravit musíme vědět vše o vašem těle
• manuální terapie – nápravné metody svalových dysbalancí a poruch svalových řetězců
• Dornova metoda – nápravná metoda kloubů a páteře
• Výuka chůze s hůlkami – Nordic Wolking
• Půjčovna koloběžek – budete hubnout a rehabilitovat v přírodě:)

Uvidíte, že to funguje…musíte vydržet!!!!!!

Mirka Kolebabová

Masérka Lenka Morávková

Objednávejte se na telefonu 737 111 948

Masáž proti celulitidě a formování postavy:
Masáž proti celulitidě a formování postavy je jednou z nejžádanějších odborných masáží. Kombinuje speciální ruční tlakovou masáž a ozónový zábal.
Masážními hmaty a ozónem se uvolní tukové buňky , zlepší se podkožní metabolismus, krevní oběh a zrychlí se odtok toxických látek z těla.
Tento postup má výborné výsledky nejen v samotném vyhlazení celulitidy, ale také ve formování postavy, ve zlepšení kvality pokožky, v povzbuzení lymfatického systému a odstranění únavy nohou.

co je ozón:
ozón je přírodní látka, která velmi výrazně stimuluje buňky lidského těla a urychluje metabolismus. Potlačuje celulitidu, vyhlazuje strie, koriguje drobné žilky, vypíná a regeneruje kůži.
Mechanismus působení ozónu funguje na základě spojení ozonidu s molekulami vody. Vzniknou tzv.peroxidy , které prokrvují vrchní vrstvu pokožky a otevírají lymfatický systém.

co podporuje vznik celulitidy:
-genetické dispozice, nadváha
-špatné stravování- kyselinotvorné potraviny, tučné, sladké, instantní jídla
-nedostatečný pitný režim, pití alkoholu a kávy
-kouření
-nedostatek pohybové aktivity
-psychická nepohoda, stres
-špatné a mělké dýchání
-antikoncepce a další léky

účinky masáže:
-dochází k lepšímu vstřebávání tuků
-aktivují se hluboké svalové struktury a rozrušují se tukové tkáně
-zlepšuje se krevní oběh a probíhá účinná detoxikace
-viditelně mizí efekt pomerančové kůry
-dochází k vyhlazení pokožky, ke zmírnění strií, drobných žilek, jizviček a nedostatků kůže
-dosahuje se zmenšení obvodu stehen a problémových partií

kontraindikace:
-infekční onemocnění, záněty, pooperační stav
-kožní problémy, otevřené rány, modřiny, popáleniny
-křečové žíly a cévní onemocnění
-těhotenství a šestinedělí (částečná kontraindikace)

Těší se na vás Dana Líšková :)

Objednávejte se na telefonu 775 634 638