Z důvodu svátku a dovolené necvičíme ve středu v Berouně  a ve čtvrtek ve Zdicích:)

Těším se na vás příště:)

Mirka

Stále se můžete přihlásit na kurz v neděli – od 19 hod. – SM system lana/Pilates – od 25.9 do 4.12, 10 lekcí, cena 1000 Kč.

Začínáme tuto neděli!!!

Přihlášky na tel 603533453

Těší se na vás Mirka Kolebabová

Pokud máte zájem se k nám přidat (info viz aktuality …níže) ještě máme volná místa:)

Program: odjezd ze Zdic (sportovní hala) v 8 hod. směr Kašperské hory. Můžete přijet až do Kašperských hor, sraz v 11 hod v místní cukrárně:). Pokud nemůžete s námi na první výlet, přijeďte odpoledne na ubytování do hotelu Srní v Srní na Šumavě a přihlašte se na recepci.

Jako vždy se snažíme dopravovat ekonomicky…tak mi prosím dejte vědět kdo má volná místa v autě a kdo nemá odvoz…já to dám nějak dohromady:)

První výlet: v okolí Kašperských hor, Amalino údolí, zlatokopecká cesta……cca 12 km. Převýšení + 390, – 399 m

Pak se auty přesouváme na ubytování, vybalujeme, koupeme se, cvičíme, večeříme…večer posezení s kytarou nebo u vínka….seznámení:)

Druhý výlet (sobota)

varianta 1 : auty na Modravu a pak k pramenům Vltavy cca 24 km, převýšení + 679 m, – 329 m

varianta 2 : auty do Antýglu, Filipova Huť, Kvilda (slatě), Horská kvilda, Antýgl…cca 28 km,  převýšení +656, – 656

tento výlet je možné zkrátit: Antýgl, Filipova Huť, Horská kvilda, Antýgl….14 km

varianta 3 : auty do Kvildy: okruh Kvilda, Nové hutě ….15 km, + 409, – 482

Výlety naplánujeme společně večer….tyto varianty jsou pouze předběžné….budeme se řídit podle počasí a nálady:))

Co s sebou: malý baťůžek, pití, jídlo na svačiny na výlety, pláštěnku, sluneční brýle, rukavice, čepici, pohodlné nepromokavé boty, bundu, oblečení na cvičení, podložku na cvičení, ručník na cvičení, hůlky na chození (je možné zapůjčit), vaše osobní léky (vážnější onemocnění mi prosím sdělte při příjezdu), hudební nástroje a samozřejmě dobrou náladu:)

Cvičení:  v prostorách hotelu označených Studio zdraví, info na hotelu nebo u mě.

Pátek: 18 hod, sobota: 8 hod, 18 hod, neděle: 8 hod., 18 hod….a přes den v přírodě:)

Relaxace: v hotelu můžete zdarma využít bazén, saunu, páru a také si připlatit třeba masáže:)

Moc se na vás těšíme:)

Mirka, Zuzka, Šárka a samozřejmě Bedřich (pes)

Dotazy: 603533453

PS – a také navštívíme v Srní místní vlky a cukrárnu – marmeládovnu:)

Pilates, SM lana, cvičení na páteř,  Bosu, Flowin,

• volné hodiny (znamená tam kde není kurz) permanentka 10 lekcí 1000 Kč (platnost 3 měsíce)
• cena jedné lekce nepředplacené je 130 Kč
• kurzy se platí předem viz. aktuality
• PŘIHLÁŠENOU HODINU JE TŘEBA ODHLÁSIT DEN PŘEDEM !!!!

Těším se na cvičení s vámi:))

Mirka

Připravili jsme pro vás od září novinky. Můžete objednávat na níže uvedené procedury, které se konají u nás ve studiu:

termín:  ve čtvrtek 29.9.2016

Dotazy o procedurách: na tel 720 028 556

Objednávky na tel. 603533453

Kryo-lipolýza – řízené zmrazení tukových buněk, kde buňky jsou následně odplavovány lymfatickým systémem. Jedná se o nejefektivnější metodu. Viditelné výsledky od 2 týdnů do 2 měsíců.

Jedna partie = bříško; boky, stehna. Cena 1900 Kč. Délka trvání je 60 min .

Kontraindikace (kdy ošetření nebude provedeno) – kardiostimulátor,jiná elektrická zařízení v těle, osteosyntéza (ve vztahu k ošetřovaným oblastem), těhotenství a kojení, kožní léze, nádorová onemocnění, dlouhodobá léčba kortikoidy, oslabený imunitní systém: léky či AIDS, onemocnění jater a ledvin, kovové implantáty v ošetřované oblasti, dermální výplně obsahující matakrylát, porucha integrity kůže ošetřované lokality, těžká cévní, jaterní či metabolické onemocnění, alergie na chlad, křečové žíly)

Ultrazvuková liposukce (kavitace) – bezbolestné a rychlé ošetření s okamžitými viditelnými účinky. Kombinuje se zde vysokofrekvenční a mechanická energie. Efektivně pomáhá zbavit se tukových polštářů a pomáhá v boji s celulitidou. Jedna partie = bříško, boky, stehna, ruce, záda. Cena 650 Kč. Délka trvání je 30 min

Kontraindikace (kdy ošetření nebude provedeno) kardiostimulátor, jiná elektrická zařízení v těle, osteosyntéza (ve vztahu k ošetřovaným oblastem), těhotenství a kojení, kožní léze, nádorová

onemocnění, dlouhodobá léčba kortikoidy, oslabený imunitní systém:léky či AIDS, onemocnění jater a ledvin, kovové implantáty v ošetřované oblasti, dermální výplně obsahující matakrylát,

porucha integrity kůže ošetřované lokality, těžká cévní, jaterní či metabolické onemocnění, alergie na chlad , ženy s děložními tělísky (u aplikací na břiše), záněty či infekční onemocnění v místě

aplikace, cévní poruchy a ateroskleróza, epilepsie, cukrovka, trombóza, hemofilie, tromboflebitida, užívání léků proti krevní srážlivosti nebo poruchy srážení krve)

Bělení zubů – laserové bělení zubů studeným modrým a červeným světlem je nejefektivnější a zcela bezpečné. Patentovaná technologie a gel dle chráněné receptury.

Cena 990 Kč. Bělení trvá 60 minut.

Kontraindikace (kdy ošetření nebude provedeno) – těhotenství a kojení, silní kuřáci, alergie na sodu, onemocnění dásní parodontóza, přítomnost kazů, netěsných výplní, praskliny skloviny, či jiné defekty, proteticky ošetření zuby (korunky, Můstky) – není kontraindikace, ale umělé zuby se nezesvětlí, při citlivosti zubních krčků

HIFU Ultherapy – abolustní novinka! Bezbolestný lifting obličeje. Ošetření se provádí pomocí vysoce fokusované ultrazvukové technologie a tepelné energie. Dochází k aktivaci kolagenu a tvorbě nových buněk.

Ošetření celého obličeje trvá 60 min. Cena 6500 Kč.

Kontraindikace (kdy ošetření nebude provedeno) – Otevřené rány nebo léze v oblasti ošetření, Těžké nebo cystické akné v oblasti ošetření, Aktivní implantáty (např. kardiostimulátory či defibrilátory), nebo kovové implantáty v ošetřované oblasti, Mechanické implantáty, Dermální výplně např. botox nebo kyselina hyaluronová můžou být, ale ošetření je možné nejdříve 3 měsíce po jejich aplikaci, Prsní implantáty – pokud se ošetřuje dekolt, Keloidní jizvy v místě ošetření, Špatná srážlivost krve a užívání lék na srážlivost, Těhotenství a kojení, Diabetes závislý na inzulínu, Epilepsie a další neurologické poruchy, Autoimunitní onemocnění, Bellova obrna, Opary, Lokální onemocnění kůže, záněty, Hemoragická choroba či dysfunkce (špatná srážlivost krve), Rakovina kůže, Spálená pokožka, Aktivní infekce, Imunosupresivní onemocnění včetně AIDS a infekce HIV, Tetování v oblasti ošetření barvami, které obsahují kovové částice)

Dotazy o procedurách na tel 720 028 556

Procedury se konají v prostorách Studia zdraví MK dne 29.9.

Objednávejte se na tel. 603533453

Připravili jsme pro vás nové kurzy cvičení na kterých se naučíte správně cvičit, dýchat a zároveň si srovnáte bolavá záda a zpevníte postavu:)

Kurzy jsou vždy na 10 lekcí.

úterý – od 20 hod. Pilates začátečníci – od 20.9 do 22.11, 10 lekcí, cena 1000 Kč

středa – od 9 hod. – cvičení na páteř – od 21.9 do 30.11, 10 lekcí, cena 1000 Kč

čtvrtek – od 17 hod. – Pilates core – pro pevnější bříško – od 22.9 do 1.12, 10 lekcí, cena 1000 Kč

neděle – od 19 hod. – SM system lana/Pilates – od 25.9 do 4.12, 10 lekcí, cena 1000 Kč

Včas omluvené hodiny si můžete po dohodě nahradit v ostatních hodinách cvičení.

Přihlášky a platby na kurz prosím do 15.9.2016

Přihlašujte se na kolebabova@diaracio.cz nebo na tel. 603533453

kurzovné na č. ú 2110563428/2700, do zprávy pro příjemce uveďte jméno

Těší se na vás Mirka Kolebabová

Od 21 září zahajujeme v Berouně (Talichova 824, gymnázium Joachima Barranda ),opět cvičení SM system/pilates :)

Jedná se o komplexní cvičení, které vás dá kompletně dohromady:) Při cvičení používám tři pilíře skládající se z SM systému – procvičování svalových řetězců, ze cvičení Pilates (cviky jsou zdravotně upravené) a systému IGA kde používáme bránice a speciálního dýchání k uvolnění a protažení.

Přijďte vyzkoušejte – funguje to:)……změny pocítíte až když budete cvičit  minimálně 3 měsíce:)))

Tříměsíční kurz je : od 21. 9 do 14.12  každou středu tj. 12 lekcí

cena kurzu: 1440 Kč (tj. 1 lekce 120Kč)

Můžete se přihlásit od 18 nebo od 19 hod.

Přihlášky posílejte na mail : kolebabova@diaracio.cz nebo sms na tel. 603533453

Kurzovné prosím zašlete na účet č . 2110563428/2700

PŘIHLÁŠKY  A KURZOVNÉ NEJPOZDĚJI DO 14.9!!!!

PS pro mé stálé cvičenky – pokud vám zbyly nevybrané lekce na permanentce z minulého roku, prosím odečtěte si částku od kurzovného a permanentky si pak schovejte ke kontrole:)

Hezké léto a těším se na vás:)

Mirka Kolebabová

SPORTOVNĚ RELAXAČNÍ VÍKEND S MIRKOU – ŘÍJEN 2016

Kde: Srní na Šumave – Hotely Srní
Kdy: 21.10 – 23.10 2016 (vyrážíme už v pátek ráno a výletíme nebo přijedete večer na hotel:))
cena: 2 500 Kč, při přihlášení záloha 1500 Kč
Přihlášky a zálohy do 10.9. 2016

Přihlašujte se na mail: kolebabova@diaracio.cz nebo sms na tel. 603533453

Zálohy prosím zašlete na účet č. 2110563428/2700, do zprávy pro příjemce prosím uveďte jméno.

V ceně pobytu:

Ubytování ve 2 lůžkových pokojích se sociálním zařízením, polopenze, vstup do bazénu 25 x 12,5m, vstup do sauny a fitness, cvičení pilates, Nordic walking (chůze s hůlkami), výživová poradna.
Program bude upřesněn.
Cvičení je dobrovolné můžete přijít pouze na 1 hod. a jít si zaplavat nebo do sauny.
Podrobnosti a přihlášky viz kontakt.

Nezapomeňte si schovat dovolenou na pátek…vyrážíme tradičně již v pátek ráno:)

Pobyt:

ubytování v dvou/tří lůžkových pokojích, v ceně ubytování je: cvičení, polopenze, sauna, pára, bazén.

Chodíme na celodenní výlety s hůlkami (Nordic Walking), večer posezení, kytara, promítání.

Těšíme se na vás!

Mirka a Bedřich (pes)

PS – Při přihlášení záloha 1500 Kč

Každou neděli od 17 hodin si můžete přijít zacvičit kruhový trenink – vysoko intenzivní  intervalový trenink.

Těší se na vás cvičitelka Lola Hrabovská.

Na cvičení se objednávejte na tel. 777134351

Od května můžete v našem studiu využívat i kosmetické služby.

Bude o vás pečovat Veronika Stupková.

Na kosmetiku se objednávejte na tel. 776321604