BOHUŽEL LEKCE PRAVIDELNÉ LEKCE CHOZENÍ SE NEKONAJÍ Z ČASOVÝCH DŮVODŮ LEKTORKY MIRKY.
POKUD SE CHCETE NĚCO DOZVĚDĚT O CHOZENÍ S HŮLKAMI POJEĎTE S NÁMI NA NĚJAKOU VÍKENDOVOU AKCI:)))…VIZ POBYTY. MIRKA
Ideální pohyb pro zlepšení fyzické kondice a i na spalování tuků. Při chůzi se zapojí i horní část těla, zvláště mezilopatkové a tricepsové svaly.
Chůze Nordic Walking je vhodná pro jakoukoli kondici, věk a pro snižování nadváhy. Nejsou zatěžovány klouby a chůze se může přizpůsobit.
Chodíme ve Zdicích a okolí a v Berouně a okolí. Informace o termínech viz. aktuality.
Jedna lekce trvá 1,5 – 2 hod. (podle toho jak se nám venku líbí – většinou počítejte 2 hod).
Lekce sestává ze zahřívací fáze, protahovací a spalovací ( rychlá chůze) nebo povídací ( udržovací chůze) + cvičební část (Pilates cvičení).
Co potřebujete
- pohodlnou obuv a oblečení + pláštěnku
- pití
- energetickou tyčku nebo nějakou menší svačinu
- malou podložku
- dobrou náladu